"Nie no, jestem instruktorem na silowni to brakow w technice nie mam" :-? wracasz po przerwie . Etap pierwszy ( do wyboru ) a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie wykonujesz tylko rozciąganie statyczne i zawsze [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne [...]
carbo z bialko po treningu a bcaa podczas lub po
wlasnie w tym problem ze wstaje o 6:00 i nie jem sniadania ide cwicze po treningu bialko i za 30 minut sniadanie wiec dlatego carbo + bcaa mieszam i pije podczas treningu Zmieniony przez - sebkow w dniu 2013-05-31 12:35:25
sięgnij po nią jak trening i dieta nie będą dawaly ci znacznych postępów , narazie nie masz co sie napalac bo osiagniesz to samo bez niej ;) mozesz dorzucic takie dodatki jak bcaa , carbo , bialko , gainery to mozesz brac teraz ;p
osobiscie bcaa podarował bym sobie w dni wolne, bialko na czczo w jakim celu? nie masz bialka w pierwszym posilku czy jak? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-25 23:04:16
lepiej zamiast gainera bialko i samem, bcaa i hmb bym wyrzucil jak masz diete
Też tak myślę ,że HMB i BCAA zbędne ale po co ci k*** Mutant Mass ? do masy... Nie lepiej zainwestować w jakieś białko?A tak w nawiasie bez diety to marne będziesz miał efekty :) Pozdro
ja bym proponował 2 x tyg siłownię jako uzupełnienie treningów bjj. Jeden raz w ten sam dzien co bjj a innym razem zrezygnowac z jednego bjj i zrobić porządny trening na siłce. Z odżywek polecam: białko prolongatum TCM olimpa BCAA Carbo HMB
no na pewno WPC to będzie...:D ostrovitu najekonomiczniej wychodzi:D domyślam się, że jeżeli tak zwiększasz białko.. to jestes na masie? wtedy BCAA są zbędne.. masz te amonikowasy w białku..
Skoro masz dobrą dietę to białko i gainer nie potrzebne bo rozumiem że jak dobra dieta to braków nie ma. BCAA Xtra Activlab najlepszy produkt obecnie skład/cena/jakość Kreatyna kapsy wygodniejsze proch tańszy proponuje mono olimpu mega caps 1250 witamny olimpu
kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_Micronized_200_mesh_+_taurine_+_Dextrose_GRATIS-opis566.html Oczywiście tabsy praktyczniejsze ;) białko - na Twoim miejscu wzioł bym serwatkę BCAA - Dobrze myślałeś ew RX ;) gainer - może byc mutant, jak i równiez titan mass witaminy - tak, najsolidniejsza marka według mnie Zmieniony przez - [...]
Skoro juz brales podstawowe suple dla poczatkujacego to z mojej strony radze : 2xXP ( stary lub energized ) Bialko / Gainer / Bulk = Zaleznie od brakow w Diecie Carbo ( spozywane w trakcie i po treningu ) Wiatminy : Animal Pak zdecydowanie jesli masz sporo hajsu lub Universal Daily Formula ( tez dobre witaminki ) jesli chcesz troche [...]
Jestem Ektomorfikiem i nie wiem co będzie lepsze Mutant czy jakieś białko ? Moja dieta składa się z płatków owsianych, jajek, makaronu, kurczaków, indyków, ryżu, galaretek, ryb, serków twarogowych, bananów i migdałów. Czy chodzi ci o AAKG Mega Hardcore ? Moze do tego jakies BCAA, Glutamina ?
bialko na bcaa szkoda hajsu
Białko Hi Tec Whey C-6 2250G SMAK CZEKOLADA 127ZŁ BCAA OLIMP XPLODE 500G LEMON ZITRONE 50ZŁ GAIN BOLIC 4x1000G SMAK CZEKOLADA 80Zł olimp massacra 2 /12x65g jabłko 5,50zł DŁUGIE DATY PRZY CAŁOŚCI WYSYŁKA 10ZŁ RESZTĘ JA POKRYJE
bcaa sprzedane pozostało : Białko Hi Tec Whey C-6 2250G SMAK CZEKOLADA 127ZŁ GAIN BOLIC 4x1000G SMAK CZEKOLADA 80ZŁ
dobra Panowie pozostało mi parę otwartych odzywek bo nie mogę ćwiczyć teraz ,więc mam to co poniżej czekam n a propozycje ... universal storm 502gr FRUIT PUNCH universal shock therapy 848gr WILD PUNCH KICKER bcaa olimp 340gr pomarańcza Białko Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia carbo pomarańcza 666gr AMINOSTAR [...]
okej czyli z węglami i bcaa tez lepiej nie brac czy spokojnie mozna to mieszac? a białko sobie odpuscic callkiem Zmieniony przez - kafel w dniu 2012-03-14 16:45:21
Tak jak napisałeś BCAA przed treningiem (ok 30 min) w dawce 10 g wystarczy. A bialko bezpośrednio po treningu, możesz dorzucić jakieś węglowodany do szejka. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
